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Verletzlichkeit zeigen als Stärke sehen Was ist eigentlich mit Verletzlichkeit gemeint? Sich mutig mit all seinen Gefühlen zu zeigen, insbesondere mit Angst, Scham und Traurigkeit, mit dem Risiko, dass andere uns nicht mögen, uns nicht verstehen oder uns verletzen oder ablehnen könnten. Warum fällt es uns schwer, uns verletzlich zu zeigen? Viele von uns haben gelernt, Gefühle für sich zu behalten und sich nichts anmerken zu lassen, die Fassade [...]

Kindern erzählt man Geschichten zum Einschlafen – Erwachsenen, damit sie aufwachen.   Eine berührende Geschichte aus dem Buch von Jorge Bucay «Komm, ich erzähl Dir eine Geschichte». Als ich ein kleiner Junge war, war ich vom Zirkus fasziniert und am meisten gefielen mir die Elefanten. Während der Vorstellung stellte das riesige Tier sein ungeheures Gewicht, seine eindrucksvolle Größe und seine Kraft zur Schau. Nach der Vorstellung, aber auch in [...]

Eine Erklärung, warum sich manche Menschen anders fühlen. Vielleicht erkennst du dich selbst wieder oder kennst jemanden in deinem Umfeld und entwickelst damit mehr Verständnis für diese Person. Hochsensibilität oder Highly Sensitive Person (HSP) Menschen mit Hochsensibilität (im Folgenden HSP genannt), reagieren aufgrund einer Veranlagung intensiver auf Reize, Emotionen und soziale Situationen. Dies kann manchmal sehr anstrengend sein und sogar überfordern, was Auswirkungen auf die Lebensqualität haben kann. Das [...]

Schmerz ist ein Signal unseres Körpers der Aufmerksamkeit fordert. Manchmal braucht er Unterstützung: durch Ruhe, Therapie, Bewegung oder einfach Zuwendung. Was Schmerzen mit uns machen und warum sie gehört werden wollen? Ein körperlicher Schmerz lässt uns einerseits stark im jetzigen Moment sein, was manchmal ganz gut ist, weil wir sonst sehr viel im und mit dem Aussen beschäftigt sind (was wir doch alles noch erledigen sollten) und gleichzeitig engt [...]

Polarity führt dich in deine verkörperte Präsenz und Selbstbestimmung. Aber wieso? Um diese Frage zu beantworten, ist es wichtig das Konzept der Polaritäten zu verstehen Was sind Polaritäten? Polaritäten begegnen uns überall in unserem Da-Sein. Da die Natur auf dem Gesetz der Polaritäten aufgebaut ist, durchzieht es auch unser Leben und wir werden ständig mit diesem konfrontiert. Positiv – negativ, hell – dunkel, heiss – kalt, schwarz – weiss [...]